为满足中学生心理健康需求，筑牢青少年心理健康防线，2025年9月25日，梁山县红十字会联合县关工委、卫健局、教体局，共同举办“医路同行”专题心理健康讲座，邀请县疾病预防控制中心红十字志愿者周晓艳老师担任主讲人，为师生送上了一场兼具专业性与实用性的心理知识大课堂。

针对青少年群体的心理特点，周晓艳老师逐一解读了心理健康的10项标准——从“智力正常”“情绪稳定协调”，到“人际关系和谐”“心理耐受力强”，每一项都结合中学生的学习生活场景举例，让青少年能“对号入座”地理解自身状态。同时，她也坦诚剖析了青少年成长中常见的“心理陷阱”：长期闷闷不乐的忧郁、斤斤计较的狭隘、见不得他人优秀的嫉妒、对自己缺乏信心的自卑，以及焦虑倾向、适应不良、强迫症状等具体问题，既让青少年学会自我觉察，也为老师提供了识别学生心理困扰的“指南针”。

在“增进心理健康的途径”环节，周老师给出了切实可行的建议：青少年可通过网络、书籍学习心理知识，掌握自我调节技巧；多与朋友倾诉烦恼，向长辈、老师寻求指引，用良好人际关系疏解压力；坚持体育锻炼，在跑步、打球中释放负面情绪，提升自信心；若问题超出自我调节能力，及时联系心理咨询师或精神科医生，寻求专业帮助。

考虑到网络对当代青少年的深度影响，周老师专门聚焦“网络成瘾”展开深入讲解。她列举了中学生成瘾的典型表现，随后从个人、家庭、学校、社会四方面分析成因，并提出“四方合力”的解决办法：青少年要树立正确网络观，培养阅读、运动等兴趣；家长要多陪伴沟通，以身作则合理用网；学校要加强网络素养教育，丰富社团活动；社会要严打不良网络信息，规范网吧准入，真正为青少年筑起“防沉迷”屏障。

周晓艳老师在对本次讲座内容进行系统总结的基础上，再次强调了心理健康的重要性，并鼓励同学们要关注自己的内心世界，学会自我调节和情绪管理。她希望同学们能够以积极乐观的心态面对生活中的挑战，健康快乐地成长。

心理健康讲座不仅是一次知识传递，更是一份成长关怀。本次志愿服务活动的圆满开展为学生的健康成长筑牢了防线，更为构建平安校园、和谐社会注入了强大动力。梁山县红十字会将以此次活动为契机，继续开展系列红十字心理疏导志愿服务，助力红十字青少年们成为内心充盈、能守护自身的青春逐梦者。

(梁山县红十字会 陈冬丽）